O şanslı azınlığı tenzih ederim ama geri kalanımızın acilen çözmesi gereken bir sorunu var. "Bilişim sektöründe girişimcilik" üzerine geçen ay yaptığım konuşmanın son bölümü, aslında her şeyin başlangıcı: Bugün konumuz mutluluk.

Evvela genel bir yanılgıyı düzelterek söze başlayalım: Mutlu bir hayat, acıdan kaçınılan bir hayat değildir. Mutlu insan da, 7/24 mutlu bir hayat süren değildir. Aslına bakarsanız, acıyı ne denli kabullendiğiniz, hatta sahiplendiğiniz ve sonuçta ne şekilde tepki verdiğiniz, mutluluk seviyenizi belirler.

Her şerde bir hayır vardır

Bir yakınınız vefat ettiğinde bu, sizi ölümden daha fazla korkar hale mi getiriyor; yoksa vaktinizin sınırlı olduğunu hatırlatıp, onu daha verimli değerlendirmeye mi itiyor? Biri size yok yere hakaret ettiğinde küplere binip intikam peşine mi düşüyorsunuz; yoksa bunu sabır ve hoşgörü sanatını icra etmek için bir fırsat olarark görüp onu alttan mı alıyorsunuz?

Günlük hayattaki seçimlerin ötesinde 'mutluluk', aslında son derece kompleks bir canlı olan insanın alt katmanlarında gizli.

Reçete

İnsanı insan yapan 4 temel renk vardır. Bunlar bir araya geldiğinde, aynı gerçek renklerin birleşip beyazı oluşturması gibi, içimizdeki ışığı ortaya çıkartır:

• Fiziksel
• Zihinsel
• Duygusal
• Ruhsal

Bazı kaynaklar buna 5. bir 'ilişkisel' katmanı da ekliyor, ancak biz bunu 2 ve 3'le birlikte ele alacağız.

1. Haliyle bedeninize ne kadar iyi baktığınız, fiziksel sağlığınızı belirler. Beslenmeniz, spor, sigara ve alkol gibi alışkanlıklarınız, uyku düzeniniz... Sadece mükemmel bir vücutla mutlu olunamayacağı gibi, hımbıl bir bedenle kalıcı mutluluğa erişmek de bir hayaldir.
2. Meraklı bir insan mısınız? Basit bir soru gibi gelebilir ancak cevabı hayati önem arz ediyor. Değilseniz, bir an evvel ilginiz çekecek, hakkında saatlerce araştırma yaptıracak, uzmanlarına gidip sorular sorduracak konular bulmaya bakın. Yeni hobiler edinin. Kitap okuyun. Arkadaşlarınızla fikir teatisinde bulunun.
3. Sevdiğiniz ve sevildiğiniz insanlarla (ve hayvanlarla) geçirdiğiniz nitelikli vakit, sadece ne kadar mutlu değil, aynı zamanda ne kadar uzun yaşayacağınız üstündeki bir numaralı etmendir. Bir diğeriyse, minnettarlık: Olumlu davranışları ve gelişmeleri takdir etmeyi bir alışkanlık haline getirin.
4. Beslemesi en güç katman. Sizi her sabah yatağınızdan kaldıran, her türlü engele göğüs germenizi sağlayan bir amacınız var mı? Düzenli meditasyon ya da nefes alma egzersizleri yapıyor musunuz?

Travmalara vereceğimiz yanıtlar –acının bizi zayıflatmak yerine güçlendirmesi, yani kırılganlığımızın mukavete dönüşmesi– bu dört kategoride benliğimizi ne ölçüde tatmin ettiğimize bağlıdır.